na czczo

musialbym na czczo na silke jechac sie zwazyc na tej maszynie co kiedys robilem wynik xd Ty zakupilas wage ostatnio %-) ja sie bede przeprowadzal z tego mieszkania i staram sie nie kupowac na razie jakis gratow

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1dab6c707884f2aa79bdf2a0e424d56.jpg Sobota dzień bez treningu. Poszło jedynie 35minut intensywnego cardio na czczo. Dzień odpoczynku. Zakwasy na nogach mam jeszcze !!! %-) A jutro trening nóg :-) DIETA posiłek 1 100g otrębów owsianych 280g mleka 2% 50g whey c-6 posiłek 2 120g wołowina polędwica 200g ziemniaki 15g oliwa z [...]

Współpracuje, ale się bawię :D Tym razem sprawdzam jak mój organizm zareaguje na redukcję przeprowadzoną inaczej, czy stracę mniej/więcej masy mięśniowej, jak będę wyglądał w lustrze na koniec Wcześniej miałem godzinkę cardio na czczo (rowerek stacjonarny) oraz godzinkę po treningu siłowym (bieżnia)

na razie mam na czczo do lustra porobione to bez szau %-), musze sie skumać z kumplem na siłce to wejdzie pare fotek zeby moniotorowac xd, tez nogi jutro postaram sie nagrac

Kierwa od poniedzialku testuje diety zeby miec co powiedziec lekarzowi to jest chore ze ja.nawet siedzac na wykladzie praktycznie na czczo zbieraja mi sie gazy a potem az brzuch bulgota wiecie takie dzwieki, kurfa potem do lekarza zobaczymy co powie potem dietetyk ostatecznie psychiatra bo.wiem ze zepsol jelita wrażliwego duzy stopień to nerwy a [...]

ponczki i snicersky na biurku forma sie robi %-) sportowy tryb zycia %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 12:51:03 hrhrh a ja redukuję, żeby się na święta najeść :-D Codziennie 40 minut cardio na czczo \-)

ponczki i snicersky na biurku forma sie robi %-) sportowy tryb zycia %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 12:51:03 hrhrh a ja redukuję, żeby się na święta najeść :-D Codziennie 40 minut cardio na czczo \-) Ja ostatnio w takim razie mam codziennie jakies swieto :))

kiedys w tym dziale został podrzucony art z body facotory http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4 prawie na samym dole sa 3 wzory (łatwo znaleźć, są w formie jpg). dwa z nich odnosza sie do wyliczenia wrażliwości insulinowej , trzeci zaś dotyczy funkcji komórek B trzustki. o ile do wzorów o wrażliwość insulinową nie mam [...]

ja to lubię przy każdym opuszczaniu sztangi w MC j**nąć o ziemię, a potem od razu do góry i kolejny rep :-) teraz mnie tak piszcele bolą przy dotykaniu jakby mnie koń pokopał kopytem :)) ja się zastanawiam jeszcze nad przerzuceniem się na treningi na czczo siłowe

w poniedziałek idę na trening na czczo jak nic, rano kompletnie nie chce mi się jeść, za to po treningu duzo bardziej katabolizm sobie może zachodzić kiedy chce, ja i tak nie trenuje dla wyglądu %-)

heeeeej :D gabryś wy na obozach nie trenujecie przypadkiem na czczo ?

Na czczo 60 siedzi ale na ważeniu będę po posiłku wiec musze troche jeszcze zejść

No napisałem że rowerek godzina na czczo był + godzinka chodzenia na bieżni

od jutra wrzucam rotację ww, w dnt będę kręciła po 40min cardio na czczo i poleci samo b+t, a jak czas pozwoli, to wieczorem również 40' cardio (w terenie zapewne, bo nie mam możliwości zakupu rowerka czy orbitreka do domu na chwilę obecną)

Co myślisz o węglach na noc w dniu gdzie następnego dnia Cardio na czczo?

akurat dzis artykul wyszedl na sfd o cardio na czczo, poczytaj sobie %-)

myslalem ze moda na trening na czczo mineła %-)

[...] Powder - 5g przed treningiem, 5g po treningu, ZMA - 3 tabs przed snem, Arginin Powder - 2,2g przed treningiem, Beta Alanin - 5 tabs przed treningiem, Taurin - 3 tabs na czczo, Magnesium Citrate - 10g przed snem, Glucosamine - 2 tans na noc BCAA - 20g okołotreningowo - siłownia BCAA - 10g przedi po aerobach (luba 5 tabsów BCAA2000) Od połowy [...]

ja się dobrze czułem na czczo :-)